Sabtu, 21 April 2012

CARA SEDERHANA & EFEKTIF MENGENDALIKAN EMOSI oleh Dodie Magis, CHt.

Beberapa waktu lalu, ada sahabat saya yang menanyakan pada saya mengenai bagaimana cara mengendalikan emosi biar gak gampang marah.... Karena saya merasa jawaban sederhana dari saya ini mungkin bisa bermanfaat untuk teman-teman dan sahabat yang lain, akhirnya saya tulis menjadi sebuah catatan singkat yang merupakan copy paste dari jawaban saya...


Berikut tips sederhana dari saya untuk mengendalikan emosi...

Yang pertama, kita harus
memiliki prinsip yang benar dan tepat... setiap kali kita merasa ingin marah, kita harus tanya kepada diri sendiri "Tepatkah alasan saya untuk marah? Bijaksanakah saya bereaksi demikian hanya dari suatu kejadian seperti ini?" lalu pikirkan dan tunggu jawabannya sejenak di pikiran kita

Yang kedua, perhatikan pembicaraan pribadi / kata-kata yang sering kita ucapkan kepada diri kita sendiri, pastikan kata-kata yang kita ucapkan pada diri kita sendiri selalu positif dan dalam bentuk kalimat yang positif, dalam bentuk kalimat yang positif itu maksudnya jika kita tidak ingin menjadi pemarah, ya katakan & niatkan saya ingin menjadi pribadi yang penyabar & bijaksana, jika kita ingin TIDAK resah.... cukup Anda katakan saya ingin hidup ini penuh ketenangan, kedamaian dan kenikmatan.. intinya FOKUSLAH pada yang KITA INGINKAN... yang sebaiknya dihindari adalah mengatakan "Saya tidak ingin ......." lebih baik cari lawan katanya yaitu "Saya ingin....." coba lihat artikel di bawah artikel ini PENTINGNYA SELF TALK POSITIF 

Yang ketiga, pastikan pola nafas kita PELAN, PANJANG & DALAM, keluarnya pun perlahan-lahan, kita akan merasa jauh lebih tenang.... Pikiran menjadi jernih...

Yang keempat, dan ini yang terpenting, kita bisa mengikuti sesi hipnoterapi atau minimal mendengarkan CD hipnoterapi untuk mengendalikan pikiran dan perasaan kita. Untuk CD hipnoterapi ini saya juga menyediakan jika diperlukan, silahkan lihat http://www.dodiemagis.com/p/cd-hipnoterapi.html atau kalau nggak sempat mendengarkan CD, minimal sering melakukan SELF HYPNOSIS atau menghipnotis diri sendiri, untuk bisa menghipnotis diri sendiri, kita bisa ,membaca buku yang simple, praktis dan sangat mudah dipahami & diterapkan ini http://www.dodiemagis.com/p/buku-kami.html . Semoga bermanfaat!




KEMBALI KE www.dodiemagis.com

1 komentar: